أن ممارسة الرياضة عند إتباعك كيتو دايت ليست ضرورية للوصول إلى مرحلة الكيتوسس ولكنها مفيدة جداً.
أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية إلى إن نظام الكيتو الغذائي يعمل على تحسُن ملحوظ في إزالة مخاطر أمراض القلب، من حيث تحسين مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية والبروتينات الدهنية مرتَفعة الكثافة.
بعد إتباع النظام الغذائي الكيتوني، السؤال الذي ربما تطرحهُ، كيف أعرف أنني في مرحلة الكيتوسس؟
البلوبيف (ليست جميعها مسموحة، تأكد من قراءة المكونات المستخدمة)
الكيتو حمية غذائية عالية الدهون، منخفضة الكربوهيدرات، متوسطة البروتينات، حيث يجبر هذا النظام الغذائي الجسم على حرق الدهون بدلاً من الكربوهيدرات كمصدر أساسي للطاقة.
الرعاية الصحية: استشارة الأطباء وخبراء التغذية للمساعدة في تتبع وتعديل النظام.
إِن الفوائد الصحية للكيتو دايت له نفس فوائد الحميات قليلة الكربوهيدرات بِأنواعها المختلفة، إِلا أنَ حمية الكيتو لها more info فوائد أكثر لأن نسبة الكربوهيدرات قليلة جداً مقارنة بالحميات قليلة الكربوهيدرات الأخرى، وفيما يلي الفوائد الفوائد الشائعة للكيتو دايت.
في الحقيقة جميع أنواع عصير الفواكه ممنوع في الكيتو دايت لأنها تحتوي على كميات مضاعفة من السكر.
جميع مشروبات الأعشاب مثل (الزعتر، البابونج، اليانسون، الخ)
جميع أنواع الملح ويفضل دكتور سولد ، الهيمالايا، ملح البحر here الطبيعي غير المكرر، ملح كوشير
كما يساعد المحلول الكيتوني على امتصاص المغذيات وتحسين أداء الجهاز الهضمي، وتزويد الجسم بالأملاح والمعادن الضرورية.
إذا كنت تبحث عن طريقة للتخلص من الوزن الزائد وتحسين صحتك more info بشكل عام، فإن نظام الكيتو قد يكون الحل الذي تبحث عنه.
وبالتالي سوف تحصل على نتائج بشكل أسرع لأنك لن ترتكب الأخطاء بتناول أكلات ممنوعة.
يجب ان تدرك ان هناك امور يجب أن تتبعها لنجاحك في هذه الحمية وليس فقط الحد من الكربوهيدرات، فيما يلي سوف تجد كل المعلومات لإتباعك حمية الكيتو بشكل صحيح ونجاحكَ فيها.